O acompanhamento nutricional que faz você alcançar resultados de verdade.
Mais do que dietas. Um planejamento estratégico e 100% focado na sua rotina, necessidades e adaptação.
Performance, emagrecimento e bem-estar.
Através de um acompanhamento exclusivo e direcionado, você vai entender como alcançaremos resultado em apenas 4 passos:
1º Entendendo sobre você
Antes de qualquer dieta, precisamos conversar. Vamos mapear seus objetivos, histórico clínico, qualidade do sono, intestino e rotina de exercícios. O plano nutricional deve se adaptar à sua vida, e não o contrário.
2º Avaliação Física
Consultas presenciais: Realizamos a medição exata do seu percentual de gordura (dobras cutâneas, circunferências, peso e altura).
Consultas online: Utilizamos ferramentas de autoaferição, peso e imagens para acompanhar sua evolução de perto. Mesmo à distância, o acompanhamento é minucioso e eficiente.
3º Plano alimentar personalizado
Com todas informações em mãos, agora nós vamos montar a sua dieta juntos, durante a consulta. Ajustaremos as quantidades ideais para o seu objetivo, incluindo as suas preferências alimentares, substituições inteligentes e o espaço para a sua "refeição livre".
4º Acompanhamento Contínuo
A consulta é só o começo. Você terá suporte direto comigo e meu time via WhatsApp para tirar dúvidas ou ajustar a dieta ou imprevistos que aconteçam na sua rotina. Além disso, faremos um Check-in Semanal através da ferramenta LiveClin de feedback semanal para avaliar o seu progresso e garantir que você não perca a motivação.
Meu foco é o seu resultado.
Por isso, entendendo que a vida acontece a todo instante e não somente no momento das consultas, durante todo o acompanhamento você terá canal livre de WhatsApp comigo para tirar suas dúvidas, compartilhar suas conquistas e claro, vou adaptar a sua dieta sempre que necessário.
Dessa forma, evitamos que as dificuldades que possam aparecer ao longo da sua rotina virem uma bola de neve e se tornem empecilhos para que você continue em busca do seu objetivo.
Esse canal não tem custo adicional e se trata de um suporte totalmente exclusivo, onde posso garantir, que já fez a diferença na transformação de muitas pessoas.
QUEM SOU EU
Muito prazer, sou Ricardo Antonow!
Sou nutricionista há 8 anos, formado pelo UniCEUB e pós-graduado em Nutrição Esportiva. Ao longo da minha carreira, já ajudei milhares de pessoas a emagrecer, ganhar massa muscular, melhorar a saúde e alcançar uma performance superior através de um acompanhamento totalmente individualizado.
Além da formação, também vivo aquilo que ensino. Sou praticante de esportes de endurance e entendo os desafios de conciliar treinos, trabalho, família e uma rotina corrida. Por isso, acredito que um plano alimentar só funciona quando ele faz sentido para a vida real.
A minha filosofia é direta: nenhuma regra vale para todo mundo. Por isso, elaboro um planejamento 100% individualizado e sem terrorismo nutricional, respeitando a sua rotina, os seus gostos e a sua adaptação.
Meu compromisso é oferecer um acompanhamento próximo, baseado em ciência e estratégia, para que você alcance seus objetivos de forma sustentável seja emagrecer, ganhar massa muscular, melhorar sua saúde ou evoluir no esporte.
Perguntas Frequentes
Atende plano de saúde?
Devido ao tempo dedicado e ao suporte personalizado oferecido aos pacientes, não realizamos atendimentos por meio de convênios. No entanto, todas as consultas incluem a emissão de nota fiscal, possibilitando que você solicite o reembolso diretamente ao seu plano de saúde, conforme as condições estabelecidas pela sua operadora.
Qual a duração da consulta nutricional?
As consultas duram entre 90 e 120 minutos, garantindo tempo suficiente para uma avaliação completa, definição de estratégias e esclarecimento de dúvidas.
Qual o intervalo entre as consultas?
Os intervalos entre os atendimentos do nosso acompanhamento normalmente acontecem a cada 45 dias.
Posso tirar dúvidas fora do horário da consulta?
Sim! Você pode tirar dúvidas fora do horário da consulta através do WhatsApp. O suporte será feito dentro de um prazo adequado para garantir que todas as suas questões sejam respondidas com atenção e precisão.
Aceita quais formas de pagamento? Posso parcelar?
Aceitamos dinheiro, PIX, cartões de crédito e débito. Sim, você pode parcelar o valor da consulta! O pacote de 3 consultas pode ser dividido em 3x sem juros, e o pacote de 6 consultas pode ser dividido em 6x sem juros, facilitando o pagamento de acordo com a sua conveniência.
Você prescreve manipulados e suplementos esportivos?
Sim, quando necessário. Trabalho com prescrição de vitaminas, minerais, fitoterápicos e suplementação esportiva (Whey, Creatina, Geis de carbo, eletrólitos etc.) para otimizar sua performance, saúde e estética. Mas lembre-se: a suplementação é a “cereja do bolo”; a base sempre será a alimentação.
Onde fica o consultório presencial em Brasília?
O consultório de nutrição fica no Lago Sul, em Brasília localizado na Kale Espaço e Saúde. O espaço é preparado para realizarmos uma avaliação física completa (com foco em composição corporal para atletas e praticantes de atividades físicas) e estruturarmos o seu plano alimentar com conforto e tranquilidade.
Sou iniciante na corrida/triathlon. O acompanhamento nutricional é para mim?
Com certeza! Muitas pessoas procuram um nutricionista para corredores ou triatletas apenas quando já estão competindo, mas o ideal é ajustar a nutrição desde o início. Aprender o que comer antes, durante e depois dos treinos vai acelerar sua evolução, prevenir lesões e garantir que você tenha energia para aproveitar a modalidade, seja para provas curtas (5k/10k) ou desafios maiores (Meia Maratona, Maratona ou Ironman).
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Endereço
Kale Espaço e Saúde: SCES TRECHO 02 CONJUNTO 19 SALA PARTE 1 - DENTRO DO PORTO VITTÓRIA - Asa Sul, Brasília - DF, 70200-002
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